Visão geral dos monitores de ritmo cardíaco à prova de água

Durante o esforço físico, a frequência cardíaca de um indivíduo sofre flutuações significativas. Para determinar o modo de funcionamento atual do corpo e evitar o sobretreino, é essencial monitorizar constantemente a frequência cardíaca. Quando se pratica actividades em ambientes aquáticos, é aconselhável utilizar um monitor de frequência cardíaca para natação.

Para as pessoas que praticam desportos aquáticos, é crucial salvaguardar os dispositivos electrónicos; a proteção contra a humidade e a pressão da água é uma prioridade. Isto sublinha a importância de selecionar equipamento especializado em vez de confiar em opções universais.

Este artigo irá analisar os principais tipos de monitores de ritmo cardíaco disponíveis e compilar uma lista dos cinco principais sensores de cardio à prova de água.

Para que são necessários os monitores de frequência cardíaca

Um monitor de ritmo cardíaco é normalmente utilizado em treinos cardiovasculares e intervalados, além de ser crucial no treino de força. As suas leituras são vitais para fortalecer o sistema circulatório, gerir a intensidade do treino e atingir os objectivos mais rapidamente.

No entanto, este gadget não se limita aos nadadores; também serve para várias outras funções úteis:

• Protege o sensor da água quando se encontra em corpos de água abertos.
• Protege o monitor de ritmo cardíaco da chuva durante a corrida.
• Protege o sensor do suor durante o treino de força e os treinos no ginásio.

Que tipos de monitores de ritmo cardíaco estão disponíveis

Os modelos de monitores de ritmo cardíaco à prova de água podem ser encontrados na gama completa de monitores de ritmo cardíaco e são oferecidos em diversas variações.

Com sensor incorporado

O monitor de ritmo cardíaco e o visor que o acompanha são combinados num único dispositivo. Estes dispositivos fornecem indicadores mais precisos e oferecem uma gama mais alargada de funções. Existem duas opções principais para a colocação destes sensores cardiovasculares:

• No dedo: estes sensores têm a forma de anéis volumosos e são mais adequados para uma utilização estacionária. Têm um conjunto limitado de funções e podem ser inconvenientes para uso constante.
• No pulso: estes sensores estão disponíveis sob a forma de relógios ou pulseiras e são o tipo mais popular e cómodo de monitor de ritmo cardíaco. São adequados para utilização contínua e incluem frequentemente funcionalidades adicionais, como contagem de passos, controlo de distâncias e cálculo de queima de calorias.

Com um sensor remoto

O dispositivo recebe e transmite informações sobre os batimentos cardíacos a um dispositivo emparelhado (como um PC, smartphone ou relógio) através de Bluetooth ou ANT+. Existem várias opções disponíveis para ligar estes dispositivos:

• Usado no pulso: Este dispositivo pode ser fixado ao braço como uma pulseira ou montado numa luva de ciclismo. No entanto, é importante notar que a precisão dos dados do ritmo cardíaco pode ser afetada pelos movimentos dos braços, que o sensor pode confundir com passos.
• Integrado com auscultadores: Especificamente concebido para os entusiastas da corrida, este dispositivo permite-lhe receber leituras do ritmo cardíaco enquanto ouve a sua música favorita.
• Fixado ao dedo: Este dispositivo tem a forma de um pregador de roupa que é usado na falange mais exterior do dedo. Utiliza um sensor ótico que detecta a pulsação do sangue e transmite os resultados medidos a um smartphone ou a um ecrã remoto.
• Fixação peitoral: Uma das formas mais populares de prender o dispositivo é fixando-o ao peito com um elástico.

Se pratica natação, as duas melhores opções são uma pulseira (ou relógio) inteligente e um monitor de frequência cardíaca peitoral. Estes dispositivos não restringem os movimentos, mantêm-se seguros no seu corpo na piscina e fornecem os dados mais exactos.

Como escolher um monitor de ritmo cardíaco para natação

Antes de comprar um auxiliar de desporto, é importante determinar quais as funções que serão benéficas para as suas actividades e quais os aspectos a que deve prestar especial atenção. Os principais critérios de seleção incluem:

• Custo
• Precisão das medições
• Número de funções
• A atenção ao design
• Interface de aplicação
• Grau de proteção contra a humidade
• Duração da bateria
• Acessórios incluídos

Para além dos parâmetros mencionados, existem requisitos significativos para um monitor de ritmo cardíaco adequado à natação:

• Um fecho seguro para evitar que o sensor se perca na água
• Elevado nível de resistência à água IP, variando entre IP65 (proteção contra jactos de água de baixa pressão) e IP69 (proteção contra imersão prolongada e limpeza com jactos de vapor)
• O conjunto de funções do monitor de ritmo cardíaco incorporado requer uma atenção especial. Para além do controlo da FC, os aparelhos modernos podem oferecer várias funcionalidades essenciais:
• Monitor GPS com capacidade para mostrar o percurso e a distância percorrida
• Cálculo das calorias queimadas
• Cronómetro e a opção de definir intervalos de tempo
• Armazenamento do histórico de treino
• Amplitude e frequência cardíaca média
• Ecrã de hora e data
• Alarme do ritmo cardíaco
• Sincronização com um smartphone ou PC

Um monitor de ritmo cardíaco de pulso resistente à água.

Os 5 melhores monitores de ritmo cardíaco à prova de água

Xiaomi MiBand 2

A pulseira mais barata do ranking, que pode rivalizar com modelos mais caros e populares em termos de funcionalidade. Esta pulseira monitoriza o ritmo cardíaco, o tempo de atividade, as calorias e as fases do sono. Um sensor ótico de última geração garante uma precisão de medição até 95%.

A MiBand não serve apenas como pulseira desportiva, mas também notifica o utilizador de chamadas e mensagens do seu smartphone ligado. Além disso, o dispositivo não só é à prova de água e de pó, como também é capaz de resistir a choques e quedas.

No entanto, apesar da sua impressionante gama de funcionalidades, esta pulseira não é adequada para nadadores profissionais. Em vez disso, é provável que seja mais apelativo para aqueles que estão apenas a começar a sua jornada de fitness.

O Xiaomi MiBand 2 é um monitor de fitness com uma classificação à prova de água de IP67. É compatível com iOS7 e Android 4.3. O dispositivo inclui um acelerómetro de três eixos e um monitor ótico do ritmo cardíaco. As suas funções incluem monitorização do ritmo cardíaco, rastreio do pedómetro, cálculos da distância percorrida, medição das calorias queimadas, monitorização do sono e alertas de notificação de mensagens e chamadas. Com uma duração de bateria de 20 dias, este monitor de fitness é convenientemente usado como uma pulseira.

Misfit Shine

O que distingue este gadget dos seus rivais é a sua capacidade de ser usado de várias formas – como uma pulseira, pendente de colar ou preso à roupa. O visor da pulseira inteligente é substituído por um conjunto de 12 LEDs, cada um com uma cor diferente que corresponde a diferentes tipos de actividades. O dispositivo também inclui alertas de vibração para notificar os utilizadores de inatividade prolongada ou para funcionar como um despertador.

A caraterística de destaque da aplicação móvel Mistfit é o seu sistema de recompensas baseado em pontos, que permite aos utilizadores ganhar pontos através de actividades como natação, corrida e ciclismo. Os utilizadores podem depois partilhar informações sobre as suas realizações na rede social incorporada para outros proprietários de gadgets.

Nível de impermeabilidade: IP66

Compatível com: iOS7/Android 4.3

Sensores: acelerómetro com três eixos, monitor de frequência cardíaca

Capacidades: medição do ritmo cardíaco, pedómetro, acompanhamento do nível de atividade, cálculo da distância, monitorização do sono, registo de exercícios, incentivo à atividade

Duração da bateria: 4 meses

Opções de fixação: pulseira, clipe, cordão

Moov Now

A mais recente pulseira multidesportiva Moov foi especificamente concebida para utilização em ambientes aquáticos. A sua principal caraterística é um sensor de 9 eixos de última geração, capaz de detetar movimentos em todas as direcções.

O dispositivo é capaz de suportar uma pressão de água até 3 atmosferas e tem proteção contra choques incorporada. É fornecida com um programa avançado que identifica automaticamente o estilo de natação e analisa o esforço exercido. Ao definir o comprimento da piscina, os utilizadores podem obter informações detalhadas sobre a distância percorrida e a sua velocidade.

No entanto, a funcionalidade do dispositivo não se limita à piscina. Também pode ser utilizado para seguir percursos de bicicleta ou de corrida, criar sessões personalizadas de cross-fit ou de treino de força e guardar todos os resultados num registo de histórico pessoal.

Além disso, o design elegante e minimalista do Moov Now distingue-o de outros dispositivos semelhantes existentes no mercado.

À prova de água: IP68

Compatível com: iOS 8+ e Android 4.4+

Os sensores incluem um sensor de movimento de 9 eixos, que consiste num giroscópio, acelerómetro e magnetómetro.

As funções do dispositivo incluem monitorização do ritmo cardíaco, registo de passos, medição da distância, registo de calorias, monitorização do sono e 5 programas de treino.

Com uma autonomia de 6-8 meses, este dispositivo tem uma bateria de longa duração.

Pode ser usado convenientemente como uma pulseira.

Garmin HRM Swim

O relógio Swim foi concebido especificamente para nadadores, com um design aqua-dinâmico que permite movimentos sem restrições. A bracelete mantém-se firmemente no peito durante a natação. Oferece uma gama de funções úteis, incluindo reconhecimento de braçadas, contagem de voltas, pausa entre distâncias, reconhecimento de padrões de natação e medição de velocidade.

No entanto, é importante notar que este gadget não se destina a passeios aquáticos e férias na praia. Requer que o utilizador defina o comprimento da piscina para controlar com precisão o ritmo, a distância e as braçadas por hora. Além disso, o dispositivo está direcionado para nadadores mais avançados com o seu "profissional" funções, tornando-o mais adequado para fins desportivos sérios. Por conseguinte, os principiantes devem ponderar cuidadosamente se este monitor de fitness de baixo custo é o mais adequado para si.

O Garmin HRM Swim é um monitor de ritmo cardíaco à prova de água com uma classificação IP69. É compatível com iOS 8 e Android 4.4. O dispositivo inclui um acelerómetro e um monitor do ritmo cardíaco. Pode monitorizar o ritmo cardíaco, os passos, a distância, as voltas, o reconhecimento do estilo de natação, o cronómetro e o ritmo de braçadas. A duração da bateria do Garmin HRM Swim é de 18 meses. É fixado ao peito através de uma cinta peitoral.

Polar V800 HR

Este dispositivo de ponta incorpora todos os avanços da empresa efectuados ao longo de vários anos. Para além das funcionalidades padrão, o relógio inteligente tem a capacidade de medir a frequência dos passos, registar a atividade diária média, armazenar as voltas e apresentar o nível de intensidade do treino.

O treinador eletrónico oferece orientação sobre os modos de treino e os processos de recuperação, maximizando a eficácia de qualquer atividade física.

O ecrã monocromático de grandes dimensões pode mostrar até quatro indicadores em simultâneo, e o GPS e a bússola integrados ajudam a calcular o percurso e a regressar ao ponto de partida.

Um sensor torácico externo independente é responsável pela medição do ritmo cardíaco, com uma taxa de precisão de 99.5% inigualáveis. Os modos de ciclismo, corrida e natação acrescentam variedade à sua rotina de exercícios.

Edição limitada do V800

Resistente à água: IP69

Compatibilidade: iOS 8/Android 4.3

Sensores: acelerómetro, monitor do ritmo cardíaco

Características: ritmo cardíaco, passos, distância, velocidade, ritmo, percurso, registo de treino, monitorização do sono, desempenho na natação, cronómetro, termómetro, temporizador, vibração.

Duração da bateria: 30 dias

Tipo de fixação: pulseira e cinta peitoral