Vantagens e desvantagens do colchão ortopédico

A natureza determinou que entre um quarto e um terço da vida de uma pessoa é dedicado à necessidade de dormir. O sono é um processo vital que permite ao corpo relaxar, restabelecer-se e processar a multiplicidade de informações absorvidas pelo cérebro. O nível de repouso alcançado durante o sono depende muito do conforto da posição em que se dorme.

Sobre os colchões ortopédicos

Em termos simples, um colchão ortopédico clássico é um produto médico especial que é normalmente utilizado em hospitais ou em casa, sob prescrição de um médico. No entanto, na vida quotidiana, é comummente referido como um colchão com "efeito ortopédico". Na Rússia, não existem requisitos regulamentares específicos para este tipo de colchões, mas considera-se geralmente que têm as seguintes propriedades

• Proporcionam uma experiência de sono confortável.
• Ajudam a prevenir problemas nas costas e nas articulações.
• Apoiam a coluna vertebral na posição fisiológica correcta.
• Não comprimem os vasos sanguíneos do sistema circulatório.

Com a popularização destes colchões, surgiram vários mitos em torno deles.

Mito: Os colchões ortopédicos só são necessários para pessoas com problemas de costas.

Esta afirmação está incorrecta. Embora não seja um dispositivo médico especializado, serve como medida preventiva para as deformações da coluna vertebral e do sistema músculo-esquelético. Permitem manter uma boa saúde sem qualquer esforço. Ao longo do dia, é frequente ignorarmos a nossa postura, mas o colchão ajuda o nosso corpo a encontrar uma posição óptima durante a noite.

Importante! Se tem problemas músculo-esqueléticos, é aconselhável consultar um médico ortopedista quando escolher um colchão.

Mito: Os colchões firmes são melhores.

Está incorreto. A principal caraterística de um colchão é a sua elasticidade, uma vez que esta determina a posição do corpo. Para as crianças, os modelos moderadamente firmes e elásticos são benéficos, uma vez que proporcionam um apoio adequado à coluna vertebral em desenvolvimento. Numa superfície macia, as curvas irregulares podem fixar-se e desenvolver-se como um hábito, resultando numa má postura.

Os colchões podem ser classificados em 5 categorias diferentes com base no seu nível de firmeza:

• Os idosos são aconselhados a escolher modelos mais macios e flexíveis, com várias zonas de firmeza.
• Para os indivíduos com menos de 60 kg, recomenda-se a utilização de colchões com uma firmeza suave ou média.
• Recomenda-se que as pessoas com peso até 90 kg optem por colchões com um nível de firmeza médio.
• Se tem um peso corporal mais elevado, é preferível escolher um colchão com um design rígido.

Lembre-se! Para manter a qualidade e as características do seu colchão, é importante rodá-lo de três em três meses.

Principais benefícios e malefícios

A elevada atividade leva à ocorrência de problemas músculo-esqueléticos nos indivíduos. Estas anomalias podem ser perpetuadas por uma postura de sono desconfortável.

Falsa crença: É melhor utilizar um colchão firme.

As propriedades ortopédicas de um produto residem na sua capacidade de proporcionar ao corpo o posicionamento correto. Um colchão ortopédico de alta qualidade tem, normalmente, várias zonas de firmeza. A zona sob as ancas deve ser menos rígida, permitindo alguma flacidez devido ao seu peso, enquanto o pescoço e a região lombar devem ser bem apoiados em zonas mais elásticas.

Benefícios

• Ajusta-se às curvas do corpo, proporcionando benefícios terapêuticos como o relaxamento dos músculos, o alívio de beliscões, dores de cabeça e insónias.
• Ajuda a prevenir perturbações da coluna vertebral.
• A impregnação especial promove a segurança bacteriana.
• Fabricados com materiais seguros e não alergénicos.
• Podem ser utilizados para ajudar na cicatrização de lesões adquiridas.

Prejuízo

• A escolha do colchão correto é crucial para evitar os efeitos negativos de dormir num colchão inadequado, como a privação de sono, dores de cabeça e alergias.
• Uma superfície de dormir excessivamente macia ou firme pode exercer uma pressão desnecessária sobre a coluna vertebral.
• Os colchões baratos podem não ter uma ventilação adequada, levando à acumulação de odores e à multiplicação de bactérias.

Colchões de molas

Há muito tempo que os colchões utilizam molas na sua produção. O número e o método de instalação destas molas determinam as qualidades ortopédicas do produto. Quando existem cerca de 250 molas por metro quadrado de área de dormir, o colchão torna-se adequadamente confortável. Os modelos mais avançados têm entre 1000 e 2000 molas de pequeno diâmetro nesta mesma zona. Estas molas podem ser agrupadas ou instaladas de forma independente.

Unidade de molas dependente

No passado, um tipo comum de design para ligar molas era conhecido como "Bonnell". Esta conceção era normalmente utilizada em produtos de baixo custo.

Vantagens:

• Capacidade para suportar cargas até 180 kg/m².
• Preço acessível.
• Adequado para pessoas sem problemas de coluna.

Desvantagens:

• As molas interligadas deste modelo respondem a uma pressão localizada, criando depressões significativas.
• Este modelo provoca frequentemente um movimento ondulatório que pode perturbar a pessoa que dorme ao seu lado.
• Algumas molas do colchão podem ficar permanentemente comprimidas com o passar do tempo, provocando flacidez e rangidos.
• Embora existam poucas molas, o seu tamanho é suficientemente significativo para não conferir a estes modelos propriedades ortopédicas adequadas. O colchão tem uma flexibilidade local limitada, o que dificulta a adaptação às irregularidades do corpo e resulta num conforto insuficiente.

Com bloco de molas independente

Estes inconvenientes não se verificam nos modelos fabricados com molas dispostas livremente. Cada mola é colocada dentro de uma capa de tecido e absorve uma quantidade individual de peso. Globalmente, este produto adapta-se perfeitamente aos contornos de qualquer corpo, tem uma firmeza regulável ao longo do seu comprimento (até 9 zonas) e insere-se na categoria de preço médio.

Vantagens

• O modelo beneficia de um grande número de molas com diferentes níveis de elasticidade, o que resulta em excelentes propriedades terapêuticas, numa adaptação ergonómica ao corpo humano e em curvas confortáveis. Garante a manutenção da posição anatómica correcta da coluna vertebral.
• A elevada qualidade do colchão garante um sono e um descanso confortáveis.
• A pressão sobre o corpo em contacto com o colchão é distribuída uniformemente, evitando qualquer "fuga" do corpo.
• O sistema circulatório das extremidades e dos órgãos funciona em pleno.
• Todos os grupos musculares e ligamentos estão completamente relaxados, o que reduz o stress na coluna vertebral.

Prejuízo

• O enchimento e o tecido desgastam-se com o tempo, levando à acumulação de pó e à possibilidade de desenvolvimento de ácaros que provocam alergias.
• As molas podem enferrujar, ranger ou partir quando expostas à humidade.
• A utilização de molas metálicas pode provocar uma carga estática, que tem um efeito negativo nos seres humanos.

Com todo o tipo de aditivos e enchimentos

Os produtos sem molas são criados com materiais naturais ou sintéticos, como aditivos e cargas. Estes materiais são dispostos em camadas, permitindo a produção de produtos com diferentes níveis de firmeza e elasticidade ao longo do seu comprimento e dos seus lados. Alguns modelos são concebidos como um monobloco de componente único.

Estes produtos estão disponíveis numa vasta gama de preços, desde as opções económicas feitas com espuma de poliuretano até aos modelos de topo de gama com enchimentos caros.

Um tipo de enchimento utilizado nestes produtos é o látex natural, que é um material elástico. Tem uma capacidade de carga máxima de 140 kg e pode voltar rapidamente à sua forma original. A firmeza do látex pode variar de suave a dura, com até 7 níveis diferentes. Um colchão de látex oferece excelentes propriedades ortopédicas e é particularmente recomendado para indivíduos com peso corporal elevado ou problemas de coluna.

• Fibra de coco: Proporciona maior firmeza e durabilidade, promove uma postura correcta nas crianças e ajuda a prevenir dores de costas nos adultos. É um material de enchimento de qualidade superior com uma série de vantagens e potenciais desvantagens. Saiba mais sobre as vantagens e desvantagens da fibra de coco aqui.
• Crina de cavalo: Um material natural resiliente e não absorvente, a crina de cavalo é normalmente utilizada em colchões topo de gama pela sua durabilidade e elasticidade.
• Espuma com memória: Um dos materiais de enchimento de topo, a espuma com memória adapta-se à forma do corpo e tem um "efeito de memória." Fabricada a partir de espuma de poliuretano com tecnologia avançada, proporciona alívio da tensão nas costas e oferece um descanso confortável, particularmente benéfico para indivíduos com problemas de coluna.

Outros materiais de enchimento utilizados incluem lã, coco de palma, mola de coco, erva marinha, fibra de bambu e vários outros materiais, cada um com as suas vantagens únicas e características de preço.

Vantagens:

• Silêncio: A construção sem metal garante um ambiente de sono tranquilo.
• A maioria dos produtos é altamente respirável;
• Os modelos de embalagem com pouca rigidez são compactos;
• Têm capacidade ortopédica para se adaptarem à forma do corpo;
• Longa vida útil.

Desvantagens

• Alguns materiais artificiais têm uma resistência bacteriológica insuficiente;
• Os materiais de enchimento individuais, como a espuma de borracha, podem perder a sua forma com o tempo, provocando a deformação da coluna vertebral;
• Os produtos muito rígidos podem ser difíceis de deslocar devido ao seu peso;
• Existe a possibilidade de emissão de formaldeído, pelo que é importante exigir certificados para os materiais aquando da compra.

E para concluir

Não é aconselhável escolher um colchão apenas com base nas recomendações dos seus amigos ou conhecidos. A melhor abordagem para escolher um colchão é aconselhar-se com um osteopata. A existência de um certificado de qualidade para um colchão pode também proporcionar uma garantia adicional. No entanto, o último fator determinante para o melhor colchão é o nível de conforto que proporciona ao seu corpo. Para tomar uma decisão informada, é importante experimentar diferentes colchões em várias posições e avaliar as características únicas de cada modelo.