Что делать, если наушники давят на уши

Как предотвратить болезненные ощущения при использовании наушников? Защитите себя от дискомфорта, акустической травмы и необратимой потери слуха, следуя этим мерам предосторожности:

1. Следите за интенсивностью звука: вибрации не должны превышать комфортные 60 дБ. При такой громкости вы все еще должны быть в состоянии слышать окружающие шумы и разговаривать с кем-то.
2. Чтобы определить оптимальную громкость, попросите кого-нибудь поблизости определить, слышит ли он звуки, исходящие из ваших наушников. Если музыка едва слышна, значит, интенсивность настроена правильно.
3. Рекомендуется свести к минимуму использование аксессуаров, которые плотно прилегают к ушному каналу. Во-первых, они могут вызвать обструкцию и потенциально растянуть барабанную перепонку из-за их близкого расположения. Кроме того, они могут затруднять поток воздуха и препятствовать нормальной вентиляции, что приводит к размножению вредных бактерий в ушном канале и образованию пробок из ушной серы.
4. Оптимальным и наиболее безопасным вариантом защиты ушей считаются большие наушники, охватывающие все ухо.
5. Рекомендуется делать перерывы при использовании наушников. Чтобы свести к минимуму потенциальный вред от длительного использования наушников, старайтесь снимать их каждый час и, по возможности, создавайте обстановку полной тишины.
6. Если в этом нет необходимости, лучше воздержаться от использования наушников и слушать музыку обычным способом, не забывая при этом о рекомендуемом диапазоне громкости от 30 до 60 дБ.

Согласно статистике, среди молодежи наблюдается тревожный рост проблем со слуховыми аппаратами, что может быть связано с чрезмерным использованием наушников. Как эти два фактора соотносятся друг с другом?

Частое и длительное использование гарнитур тесно связано с дискомфортом в ушах, вызванным наушниками, и риском ухудшения слуха. Однако что делать в ситуации, когда профессиональные требования требуют использования этого устройства, но при этом хочется наслаждаться любимой музыкой в дороге?

ВЛИЯНИЕ НАУШНИКОВ НА СЛУХ?

Среднее ухо может быть повреждено, а барабанная перепонка может разрушиться. Возможно возникновение кровоизлияний.

Наш организм обладает способностью защищаться от кратковременных интенсивных звуков, но длительное воздействие громких звуков снижает слух. Кратковременное воздействие громких звуков приводит к временному и легкому снижению слуха. Однако при частом и длительном воздействии шума слух повреждается окончательно и не подлежит восстановлению.

Производители наушников и их реклама часто утверждают, что сейчас существуют безопасные, современные наушники, которые не вредят нашему слуху. Однако это всего лишь маркетинговый прием. На самом деле все наушники способны нанести вред слуху, но некоторые из них повреждаются быстрее, чем другие.

Воздействие длительного и интенсивного шума может привести к постоянному и непрерывному звону в ушах, что в конечном итоге может привести к ухудшению слуха. Данные показывают, что значительное число людей в возрасте 30-40 лет страдают от потери слуха. К появлению шума в ушах следует относиться серьезно, поскольку он может привести к необратимым нарушениям слуха.

Когда звуковая волна попадает в ухо, она вызывает повреждение слуховых косточек. Механические колебания передаются в улитку и преобразуются в электрические сигналы, которые передаются в мозг. Слуховые центры расположены в височной доле. Высокий уровень шума пагубно влияет на общее самочувствие, проявляясь в таких симптомах, как головная боль, ощущение давления, звон в ушах и голове, шум в ушах, повышение артериального давления, раздражительность, слабость и усталость. Этот процесс обостряется во время физической слабости или стресса.

Причины тиннитуса

Шум в ушах может возникать под влиянием различных факторов, в том числе тяжелых заболеваний, в результате нарушений в работе слуховой системы. Эти патологии можно классифицировать в зависимости от их конкретной локализации.

• Пресбикузис — состояние, характеризующееся дегенеративными изменениями во внутреннем ухе, которые происходят с возрастом. Как правило, шум в ушах сопровождает постепенное снижение слуха, связанное с этим заболеванием;
• Шумовое повреждение внутреннего уха может возникнуть, например, из-за длительного прослушивания громкой музыки через наушники;
• Длительное применение некоторых лекарств может привести к ототоксичности, которая, как известно, оказывает неблагоприятное воздействие на органы слуха;
• Отосклероз — это состояние, характеризующееся аномальным ростом костной ткани во внутреннем ухе. Первоначально потеря слуха и шум в ушах могут возникать в одном ухе, а затем развиваться в другом;
• Болезнь Меньера характеризуется накоплением жидкости в полости внутреннего уха, что приводит к таким симптомам, как головокружение;
• Лабиринтит — это воспаление внутреннего уха, которое проявляется в основном головокружением. Шум в ушах также может быть вторичным симптомом этого заболевания.

Нарушения среднего уха:

• Средний отит, который характеризуется воспалением среднего уха. Симптомы этого заболевания включают боль в ухе, лихорадку и возможные выделения из уха. Скопление жидкости, например гноя, в барабанной полости может привести к закупорке уха и звону;
• Экссудативный средний отит, при котором в среднем ухе скапливается жидкость. Этот тип среднего отита обычно не сопровождается никакими симптомами, кроме потери слуха и шума в ушах;
• повреждение барабанной перепонки, которое может произойти в результате травмы, связанной со звуком.

Другие возможные причины шума в ушах

Шум в ушах может быть вызван различными факторами, в том числе:

• Нарушения сердечно-сосудистой системы: Шум в ушах может возникать в результате атеросклероза, когда бляшки накапливаются на стенках артерий и нарушают кровоток. Турбулентность движения крови создает вибрации, которые воспринимаются как шум в ушах. Ощущение шума в ушах может усугубляться высоким кровяным давлением, которое может быть хроническим (гипертония) или вызванным ситуационными факторами, такими как стресс, употребление алкоголя или кофеина.
• Расстройства нервной системы: Шум в ушах, сопровождающийся потерей слуха, головокружением и покалыванием на лице, может быть признаком невриномы (опухоли слухового нерва). Шум в ушах также может быть симптомом таких заболеваний, как рассеянный склероз или мигрень.

Многие пользователи этого аксессуара часто жалуются на сильную боль. Они часто отмечают покалывание или ощущение давления в той же области.

Причины болезненных ощущений при использовании таких устройств могут быть следующими:

• Инфекция наружного или среднего уха. Инфекция может находиться на ранней стадии, и человек может об этом не подозревать. Интересно, что наушники могут помочь выявить заболевание на ранней стадии, что очень важно для успешного лечения и быстрого выздоровления;
• Скопление ушной серы. Наличие избыточной ушной серы может вызывать дискомфорт при использовании наушников. Важно всегда удалять скопления. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, так как он может назначить соответствующие лекарства или предложить физиотерапию, если это необходимо;
• Прослушивание громкой музыки. Это может негативно сказаться на общем состоянии организма;
• Неправильно надетые наушники. Некачественные аксессуары могут вызывать сильный дискомфорт. Для обеспечения оптимального комфорта рекомендуется выбирать наушники, соответствующие индивидуальным особенностям строения уха и черепа.

Кроме того, использование наушников, особенно вставных, может ограничить приток воздуха к барабанной перепонке, что создает благоприятную среду для размножения вредных бактерий.

Рекомендации по выбору наушников: вакуумные и накладные устройства

Не следует упускать из виду понятие окружающего шума. Чем выше его уровень, тем громче должна быть музыка. Важно отметить, что, несмотря на некоторые недостатки, наиболее эффективное шумоподавление обеспечивают вакуумные, накладные и студийные наушники.

Наушники с открытой задней крышкой обеспечивают более открытый и прозрачный звук, позволяя звуковым волнам распространяться более естественным образом. Однако в шумной обстановке эти наушники часто вынуждены значительно увеличивать громкость, чтобы преодолеть внешний шум. Это может привести к различным проблемам со здоровьем, которые могут проявиться только через некоторое время. Тем не менее, при использовании в тихой обстановке наушники с открытой спиной являются просто идеальным источником звука.

Тем не менее, рекомендуется минимизировать негативное воздействие звуковых волн на уши и держаться на значительном расстоянии от источников звука. Не стоит вкладывать деньги в акустическую систему, которая способна максимально воспроизводить высокие частоты. Хотя их не слышно, они могут нанести существенный вред нежной ткани внутреннего уха. В результате происходит передача энергии, и слуховой аппарат стремится работать более интенсивно и испытывает дополнительную нагрузку. Поэтому важно не перегружать его без необходимости. При прослушивании музыки лучше всего ограничивать верхний частотный диапазон на более высоких уровнях громкости.

Когда человек стареет, его способность слышать высокие частоты снижается. Если человек живет в шумной обстановке, ему необходимо позаботиться об эффективной звукоизоляции, которая позволит ему наслаждаться любимой музыкой на нормальной громкости. Например, при выборе накладных наушников важно правильно подобрать изделие и амбушюры. Для человека важно, чтобы прослушивание музыки всегда было комфортным.

Наше исследование показало потенциальный вред наушников для ушей и дало рекомендации о том, какие действия следует предпринять в таких ситуациях.

Если вам не удалось предотвратить негативные последствия чрезмерной громкости для слуховой системы (от чего часто страдают молодые люди), и вы начали ощущать первые признаки ухудшения слуха, крайне важно незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Медицинский работник проведет аудиометрию и объяснит, почему ношение наушников вызывает дискомфорт и постоянную боль.

К признакам потери слуха относятся:

• Снижение способности воспринимать высокочастотные звуки (например, детские и женские голоса);
• Затрудненное восприятие звука на расстоянии (слышны звуки вблизи, но не слышны на расстоянии);
• Восприятие странных звуков и шумов, которые слышите только вы;
• Головокружение и нарушения зрения, такие как мерцающие круги и "мошки" (возможная декомпенсация вестибулярного аппарата и нервной системы);
• раздражение, которое иногда проходит после перерыва в ношении наушников;
• Затруднения со сном, головные боли и дискомфорт в ушах.

Рекомендуется обратиться за консультацией к отоларингологу, неврологу и кардиологу.

Если не лечить заболевание в течение 3-5 дней, может развиться кохлеарный неврит, который приведет к частичной или полной потере слуха. Застарелые случаи этого заболевания могут не поддаваться полному лечению или поддаваться лишь в ограниченной степени. При диагностировании данного заболевания необходимо комплексное лечение.

Важно отметить, что само по себе использование наушников не приносит вреда — более того, они необходимы для некоторых видов деятельности, связанных с шумом. Однако использование наушников не по назначению или на высокой громкости повышает риск потери слуха.

Как снизить риск развития патологий?

Как обеспечить отсутствие боли при использовании наушников? Чтобы избежать таких неприятных последствий, как боль, акустическая травма и необратимая нейросенсорная потеря слуха, соблюдайте следующие меры предосторожности при использовании гарнитуры:

1. Контролируйте интенсивность звука: Колебания не должны превышать комфортные 60 дБ. На этом уровне вы все еще должны быть в состоянии слышать окружающие шумы и вести разговор с кем-то.
2. Отрегулируйте громкость до оптимального уровня, попросив кого-нибудь рядом определить, слышит ли он звуки, доносящиеся из ваших наушников. Если музыка едва слышна, значит, уровень громкости оптимален.
3. Наушники, полностью закрывающие барабанную перепонку, считаются наиболее оптимальным и безопасным вариантом защиты ушей.
4. Чтобы свести к минимуму потенциальный вред от ношения наушников, рекомендуется делать перерывы в их использовании. Рекомендуется снимать наушники каждый час и, по возможности, проводить некоторое время в полной тишине.
5. Если в этом нет крайней необходимости, рекомендуется вообще отказаться от использования наушников и слушать музыку более традиционным способом, поддерживая громкость в рекомендуемом диапазоне от 30 до 60 дБ.

Диагностика и лечение шума в голове

Если вы столкнулись с этим неприятным симптомом, не стоит тратить время на самодиагностику, пытаться справиться с ним самостоятельно или надеяться, что он пройдет сам собой. Лучшее решение для пациента — обратиться за помощью к специалисту.

В диагностике заболеваний, сопровождающихся шумом в голове, принимают участие врачи различных специальностей: терапевты, отоларингологи, неврологи, психотерапевты/психиатры. Однако чаще всего пациенты с этой проблемой первоначально обращаются к неврологу.

Основная цель врача — выявить и понять особенности восприятия шума пациентом. Это включает в себя определение частоты и типа шума (например, писк, звон, жужжание, гудение или пульсация), наличие его в одном или обоих ушах, а также уровень интенсивности. Кроме того, врач поинтересуется сопутствующими симптомами, такими как снижение слуха, заложенность ушей, головные боли (особенно в затылочной части головы), наличие в анамнезе колебаний артериального давления или других заболеваний. Собрав эту информацию, врач может сделать первоначальную оценку того, является ли шум в ушах объективным или субъективным по своей природе. В дальнейшем врач проводит тщательный осмотр слуховой системы пациента и выполняет соответствующие диагностические тесты для подтверждения диагноза.

Шпидонов Геннадий Станиславович

Ростовский государственный медицинский университет (неврология).

По завершении этого этапа диагностики невролог ставит первичный диагноз (или несколько предположительных диагнозов) и рекомендует дополнительные обследования для его уточнения. Дополнительные обследования могут включать в себя:

• Полный анализ крови и анализ мочи;
• Биохимические анализы крови (липидный профиль, коагуляционный профиль, уровень ферритина);
• Дуплексное или триплексное сканирование сосудов шеи;
• МРТ головного мозга или шейного отдела позвоночника;
• Консультация специалиста по лечению уха, носа и горла (ЛОР).

Конкретный спектр обследований определяется индивидуально, в зависимости от конкретной клинической ситуации.

Если причина шума в голове не была установлена врачом-соматиком, будет сделано предположение о психогенной природе заболевания, и пациенту будет рекомендована консультация психиатра или психотерапевта.

Психиатр или психотерапевт проведет целенаправленную беседу с пациентом, чтобы выяснить его жалобы, уделяя особое внимание чувству тревоги или страха, пониженному настроению (особенно по утрам), нарушениям сна, сильной слабости, учащенному сердцебиению, резким перепадам артериального давления, а также тому, является ли это состояние постоянным или временным и не связано со стрессом. Если у пациента подозревается невроз, психосоматическое расстройство или депрессия, врач проведет различные тесты для дальнейшего изучения диагноза.

Только после установления диагноза рекомендуется приступать к лечению шума в ушах и голове.

Лекарства от шума в голове и ушах

Для лечения этого симптома часто помогает консервативная терапия. В зависимости от конкретного заболевания, вызывающего шум, пациенту могут быть назначены препараты различных групп:

— Антибактериальные и противовоспалительные средства (при инфекционных и воспалительных заболеваниях уха).

• сосудистые препараты (улучшают кровообращение, питают клетки мозга и расширяют кровеносные сосуды).
• Ноотропы (улучшают обменные процессы в клетках нервной системы).
• Витамины группы В (улучшают питание нервной ткани).
• Триметазидин (питает сердечную мышцу).
• препараты железа (при шуме, вызванном железодефицитной анемией).
• Бетагистин (для устранения шума, вызванного повышенным давлением в кохлеарном лабиринте).
• седативные и снотворные средства — в случае, если пациент сообщает о трудностях со сном;
• продукты, содержащие кофеин (при снижении артериального давления, чрезмерной слабости и других симптомах астении).

Если первопричиной заболевания является скопление ушной серы, врач проведет процедуру орошения уха для ее удаления, что позволит устранить шум.

хирургическое лечение

Хирургическое вмешательство в нервы барабанной полости или шейные симпатические узлы является приемлемым вариантом устранения невибрационного шума в ушах у людей с подтвержденным поражением вегетативной нервной системы.

Для устранения объективного шума можно рассмотреть возможность хирургического вмешательства в поврежденные структуры барабанной полости или улитки.

Другие методы лечения

В качестве дополнительных методов лечения пациенту могут быть назначены следующие препараты:

использование слухового аппарата, электростимуляция слухового нерва (при снижении слуховой способности);

• физическая реабилитация;
• лечебный массаж;
• сеансы физической терапии;
• психологическая терапия.

Идея неврастении была впервые выдвинута американским врачом Джорджем Бирдом в 1869 году. Впоследствии случаи заболевания были обнаружены в Германии и Франции. В России это состояние было официально признано в 1899 году. В те времена это заболевание характеризовалось как состояние периодического истощения в молодости. Со временем симптомы неврастении стали более узко определенными.

Основной причиной расстройства считают стресс и чрезмерную нагрузку. Стресс может проявляться по-разному:

• Она может быть внезапной и интенсивной, например, смерть близкого человека, потеря работы или развод.
• Он также может быть хроническим и менее интенсивным, как, например, уход за тяжелобольным пациентом, постоянное психологическое давление со стороны начальника или постоянные конфликты, не находящие выхода.

Кроме того, значительную роль в усугублении расстройства играют переутомление, как физическое, так и умственное, а также недосыпание и эмоциональное перенапряжение.

Образ мыслей, поведения и ценностей человека — важнейшее звено, которое часто приводит к нервному напряжению и эмоциональным потрясениям, когда не соответствует потребностям и возможностям личности по отношению к реальности. Однако важно учитывать степень адаптации к изменяющимся обстоятельствам, поскольку разные люди по-разному реагируют на одну и ту же ситуацию: одни справляются с ней легко и с минимальными усилиями, а другие испытывают сильное напряжение.

Следовательно, причины неврастении можно отнести к состояниям, которые нарушают баланс между процессами возбуждения и торможения в нервной системе, что приводит к истощению.

Эта форма неврастении имеет несколько различных названий: информационный невроз, экспериментальный невроз, синдром менеджера, синдром "белого воротничка".

Наряду с основными причинами существуют и предрасполагающие факторы:

• инфекции;
• тяжелые, изнурительные хронические заболевания;
• интоксикации;
• эндокринные заболевания;
• нарушение распорядка дня и недостаточный отдых;
• недоедание и нехватка витаминов;
• вредные привычки, такие как алкоголь, курение и употребление наркотиков;
• травмы головы;
• заболевания головного мозга, такие как опухоли и нейроинфекции;
• внутричерепная гипертензия.

Астенический невроз часто поражает людей с астеническим телосложением, которое включает такие характеристики, как худоба, удлиненные конечности, узкие плечи и узкая грудная клетка. Как правило, у них наблюдается быстрая утомляемость, неспособность выдерживать длительные периоды интенсивной деятельности, снижение умственных и физических сил.

Акустическая травма и ее последствия

Прослушивание поп- или рок-музыки можно охарактеризовать как звуковое испытание. Для защиты слуха рекомендуется ограничить использование наушников до 30 децибел не более чем на час в день.

Чрезмерный шум может иметь вредные последствия, такие как:

1. вызывающие дезориентацию в пространстве;
2. что может привести к тиннитусу (посторонним шумам и звону в ушах);
3. вызывает необъяснимые головные боли, раздражительность и повышение артериального давления.

Длительное использование микронаушников может привести к следующим последствиям:

• внутреннее ухо может стать менее чувствительным к высокочастотным звукам;
• Постоянная микровибрация барабанной перепонки, вызванная громкими звуками, может негативно влиять на вестибулярный аппарат;
• Возможно развитие кохлеарной нейросенсорной тугоухости (поражение слухового нерва), которая практически не поддается лечению.

Если вы испытываете боль в ушах от использования наушников, рекомендуется сделать перерыв в их использовании. Такие симптомы, как звон в ушах, дискомфорт и раздражительность, следует воспринимать как тревожные признаки. Рассмотрите возможность перехода на акустический способ прослушивания.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут снизить риск потери слуха:

1. Избегайте прослушивания аудиозаписей на слишком высокой громкости (около 80-85 дБ).
2. Если вы не можете уменьшить громкость, делайте короткие перерывы, чтобы не перегружать слуховой механизм (отдыхайте по 15 минут каждый час).
3. Отрегулируйте громкость воспроизведения, как только начнете пользоваться устройством. Ориентируйтесь на такой уровень громкости, при котором вы еще можете слышать слабые внешние звуки.
4. Чтобы избежать дискомфорта при прослушивании, выбирайте качественные наушники, конструкция которых удобна лично для вас (если вы используете "вкладыши") или "заушиной" наушники).

Если воспаление исключено, но вы испытываете боль в ушах при ношении наушников, это может быть связано с неудачной конструкцией пары. Обычно это касается боли в наружной части уха. Дискомфорт и болезненность пройдут, как только вы перестанете пользоваться наушниками.

При постоянном использовании микронаушников этот симптом может развиться и привести к снижению слуха и частичной потере слуха. Постоянная звуковая стимуляция внутреннего уха и аномально частые вибрации барабанной перепонки могут вызвать незначительные нарушения в структурных сенсорных компонентах слуховой системы.

Как надевать и носить вставные наушники ("вкладыши"), "наушники")

Основным компонентом портативных аудиоустройств являются съемные наушники, также известные как вкладыши или наушники. Эти наушники бывают разных конструкций, включая овальные, круглые и "капли" (как, например, популярные iPhone AirPods). Часто такие аксессуары идут в комплекте с устройствами для воспроизведения звука. Наушники, как правило, не обеспечивают качественного звука, поскольку не помещаются непосредственно в ушной канал. Однако отсутствие активного шумоподавления позволяет пользователю не обращать внимания на окружающие шумы при использовании на улице.

Многие пользователи наушников-вкладышей часто жалуются на то, что чашки не надежно сидят в ушах и легко выпадают. Чтобы избежать этой проблемы, выполните следующие действия:

1. Проверьте, есть ли на наушниках буквы L и R. Некоторые производители включают в комплект маркировку, указывающую, какая сторона левая, а какая правая. Если на наушниках нет маркировки, это обычно означает, что их можно носить с любой стороны.
2. Вставьте первый наушник в ушной канал. Расположите его чуть выше входа в ушной канал. Часть, соединяющая наушники с проводом, должна быть параллельна вашей челюсти.
3. Повторите тот же процесс с другим наушником. При необходимости отрегулируйте положение наушников для оптимального комфорта. Однако не следует с силой проталкивать их в ушной канал.

Сосудистая патология мозга характеризуется шумом, возникающим синхронно с пульсом. Внимательное отношение к своему здоровью на протяжении всей жизни, включая отказ от курения, регулярные физические упражнения, правильный режим труда и отдыха, сбалансированное питание, контроль артериального давления, регулярные медицинские осмотры и лечение сосудистых заболеваний на ранних стадиях, может помочь предотвратить появление этого шума. Если эти заболевания уже присутствуют, соблюдение приведенных выше рекомендаций может помочь снизить интенсивность шума, облегчить состояние и улучшить качество жизни человека.

Если пульсирующий шум возникает только в определенных ситуациях (например, при стрессе или работе за компьютером), то для его предотвращения необходимо минимизировать воздействие этих провоцирующих ситуаций.