Como utilizar corretamente um massajador corporal manual

Uma excelente ferramenta multifuncional para lidar com vários problemas de saúde em casa, o massajador corporal manual é um must-have. Proporciona alívio das dores nas costas e no pescoço, promove a redução da celulite e melhora a saúde e o estado da pele.

Para obter resultados rápidos e eficazes, é fundamental escolher o tipo de massajador adequado para cada problema específico.

Tipos de massajadores manuais e o seu efeito em diferentes partes do corpo

Existem duas categorias principais de massajadores manuais – mecânicos e eléctricos. Ambos os tipos oferecem as suas próprias vantagens e desvantagens. O princípio básico de ambos os tipos é utilizar a ação mecânica ou eléctrica para relaxar os músculos, melhorar a circulação sanguínea e linfática e aliviar a dor e a rigidez.

Nas secções seguintes, vamos aprofundar as especificidades de cada grupo.

Mecânica

A escolha mais económica. Estes dispositivos são construídos em madeira ou plástico e vêm com dedos de massagem especiais, rolos ou cilindros. A principal vantagem é que podem ser utilizados em qualquer altura e em qualquer local, uma vez que não dependem de eletricidade. O único inconveniente destes dispositivos é o facto de exigirem um esforço manual para serem utilizados, o que resulta numa experiência de massagem mais revigorante.

Existem certas contra-indicações para o uso de qualquer massageador manual de costas e corpo:

1. Não é recomendado durante a gravidez e a lactação.
2. Evitar a utilização se tiver inflamações ou lesões na pele como psoríase, dermatite, eczema, escoriações ou cortes.
3. Evitar a utilização se tiver doenças auto-imunes ou oncológicas.
4. Evitar a utilização em caso de processos inflamatórios no organismo ou de doenças crónicas em fase de exacerbação.
5. Não é adequado para pessoas com patologias do tecido conjuntivo.

Mesmo que não existam contra-indicações óbvias, é aconselhável consultar um médico antes de utilizar qualquer massajador mecânico.

Apesar destas contra-indicações, estes dispositivos oferecem várias vantagens significativas:

• Podem aliviar dores e tensões musculares.
• Ajudam a melhorar o metabolismo.
• Aumentam o fluxo sanguíneo e linfático.
• Melhorar a elasticidade da pele, combater a celulite;

Todos estes aparelhos podem ser divididos, grosso modo, em 3 categorias:

1. Vácuo. Esta categoria inclui frascos de massagem médica feitos de vidro ou silicone. O princípio de funcionamento é simples – o dispositivo cria um vácuo através de aquecimento ou compressão e, em seguida, uma pequena secção da pele é puxada para dentro do frasco sob a influência do vácuo. Este massajador portátil é uma excelente ferramenta para aliviar dores nas costas e no pescoço, uma vez que ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir as sensações de dor.
2. Rolo. Estes dispositivos estão equipados com rolos especiais, que podem ser feitos de madeira, plástico ou silicone firme. Têm entalhes, dedos de massagem ou pontas. São utilizados para massajar a coluna vertebral, como remédio para a celulite, para aumentar a firmeza da pele e melhorar a circulação sanguínea.
3. As agulhas de acupunctura são normalmente utilizadas para aliviar dores nas costas e no pescoço. Apresentam-se sob a forma de tapetes com espigões cosidos, massajadores de rolos com agulhas e até martelos. Estas ferramentas estimulam eficazmente os músculos, promovem o aumento do fluxo sanguíneo e linfático e aliviam a dor.

Massajador com rolo de agulhas

Estes aparelhos são utilizados em combinação com pomadas e loções específicas para aumentar a eficácia e conseguir movimentos mais suaves. Isto facilitará a manipulação eficaz dos músculos e minimizará as hipóteses de estiramento da pele ou de lesões auto-infligidas.

Eléctricos

Existem inúmeras variedades de massajadores nesta categoria. A principal diferença reside no facto de serem alimentados por uma ficha ou por pilhas. Além disso, estes massajadores podem emitir ondas de infravermelhos ou de luz, bem como utilizar tecnologia de ultra-sons.

Existem vários tipos de massajadores corporais portáteis disponíveis, que também podem ser utilizados para tratar a celulite:

1. Massajadores ultra-sónicos. Estes aparelhos utilizam ondas oscilantes para afetar não só a pele, mas também os tecidos subjacentes. São eficazes no tratamento de problemas da coluna vertebral, como a osteocondrose e a ciática, bem como na melhoria da elasticidade da pele e na redução da celulite.
2. Vibromassageadores. Estes massajadores combinam a vibração com a radiação infravermelha para atingir todo o corpo, proporcionando alívio das dores no pescoço e nas costas e melhorando a forma geral do corpo. São fornecidos com vários acessórios para atingir áreas problemáticas específicas do corpo.
3. Mioestimuladores. Estes massajadores funcionam através da aplicação de correntes eléctricas de baixa frequência em áreas problemáticas. Isto ajuda a aumentar o tónus muscular, a melhorar a nutrição dos tecidos e a aliviar a dor.

Os massajadores eléctricos oferecem uma opção conveniente para alcançar os resultados desejados sem a necessidade de esforço extra.

É importante notar, no entanto, que estes dispositivos têm uma longa lista de contra-indicações:

• Presença de processos oncológicos ou auto-imunes no organismo
• Doenças que afectam o sangue ou o sistema cardiovascular
• Insuficiência renal ou hepática
• Ter um pacemaker
• Doenças da glândula tiroide
• Doenças crónicas em estado exacerbado
• Qualquer doença infecciosa ou inflamatória
• Lesões cutâneas
• Gravidez ou lactação

Se ocorrer algum desconforto ou agravamento da condição durante a utilização, é aconselhável interromper a utilização destes dispositivos.

Eficácia da celulite e das doenças das costas

Os massajadores corporais de uso doméstico têm-se revelado eficazes na resolução de problemas relacionados com a celulite ou com doenças músculo-esqueléticas.

Ajudam a relaxar os músculos, a melhorar a nutrição dos tecidos e a eliminar o excesso de fluido intercelular. A utilização consistente aliviará gradualmente as dores e a rigidez do pescoço e das costas e, em certos casos, ajudará na recuperação de lesões.

O segredo é seguir rigorosamente as instruções de utilização destes aparelhos e, se surgir algum desconforto inicial, consultar imediatamente um médico.

Os massajadores são eficazes no alívio da dor nas costas

Regras de utilização dos massajadores portáteis

Para garantir que estes aparelhos só trazem benefícios, é crucial saber como utilizá-los eficazmente. Apresentamos de seguida algumas orientações universais que devem ser seguidas:

1. A massagem só deve ser efectuada em pele limpa. Antes do procedimento, recomenda-se que tome um duche e utilize um esfoliante corporal.
2. Antes de utilizar massajadores mecânicos, as áreas a tratar devem ser lubrificadas com creme ou pomada para melhorar o deslizamento e aquecer os músculos. Certos tipos de massajadores eléctricos, como os ultra-sónicos, podem exigir a utilização de géis condutores especiais.
3. A massagem deve começar sempre na periferia e dirigir-se para o centro, evitando o contacto direto com os gânglios linfáticos.
4. Os movimentos devem ser efectuados de baixo para cima e é importante não aplicar pressão excessiva com o aparelho para evitar contusões (relevante para modelos mecânicos).
5. Os movimentos para tratar as pernas começam no pé e sobem até aos joelhos, continuando depois até às coxas.
6. Para trabalhar a coluna vertebral, comece pela região cervical e depois desça até às costas. No caso de ser necessária uma massagem na zona lombar, iniciar o trabalho nas costas e aproximar-se gradualmente da virilha.
7. Inicialmente, aplique uma pressão ligeira durante o procedimento e depois aumente-a gradualmente.
8. Comece por massajar as zonas maiores do corpo e passe progressivamente para as zonas mais pequenas.

Seguindo estas sugestões, pode garantir que realiza o procedimento de massagem em si próprio de forma eficaz e minimizar as hipóteses de sentir desconforto.

Os modelos mais populares

Aqui estão os 5 modelos mais procurados de ambos os tipos de massajadores que gozam de grande popularidade entre os consumidores.

Laboratório Kuznetsov Massajador-aplicador "Tibetano"

Utilizado para o tratamento de doenças que afectam as costas e o pescoço, este dispositivo foi concebido para aliviar a tensão e promover o relaxamento dos músculos nestas áreas. A sua eficácia pode ser atribuída à utilização de placas com pequenos espigões, que facilitam a massagem de pontos biologicamente activos do corpo, recorrendo a práticas orientais antigas. Este produto não só permite o alívio da dor na coluna vertebral e nas articulações, como também aumenta o bem-estar geral, melhorando a funcionalidade e reforçando o sistema imunitário. O custo deste aparelho varia entre 1500 e 2000 rublos.

MediTech KM-850

Um massajador multifunções concebido para massagem mecânica e por infravermelhos. Dispõe de duas definições de potência, garantindo uma eficácia óptima no trabalho dos músculos tensos, ao mesmo tempo que promove a melhoria do fluxo sanguíneo e linfático. Além disso, é eficaz no combate à celulite e na ajuda à perda de peso. A gama de preços deste produto situa-se entre 2500 e 4000 rublos.

Zenet ZET-718

O produto é fornecido com uma vasta gama de acessórios e foi especificamente concebido para ser utilizado em todas as partes do corpo. Possui 2 modos de potência e está também equipado com uma função de massagem vibratória e capacidade de aquecimento por infravermelhos. O preço está fixado em 2500 rublos.

Gezatone AMG-105

Este é um massajador vibratório que inclui aquecimento por infravermelhos. O dispositivo funciona através da expansão dos vasos sanguíneos, o que promove um melhor fluxo sanguíneo e o fornecimento de nutrientes aos músculos. Ajuda também a eliminar toxinas e a induzir o relaxamento. Este massajador é altamente eficaz na redução dos depósitos de gordura e no alisamento da celulite e, com uma utilização consistente, pode ajudar a obter uma figura mais esbelta. O preço deste produto é de 3000 rublos.

Medisana AC 850

Um massajador elétrico portátil criado para o treino de corpo inteiro. Inclui 2 regulações de velocidade e rolos equipados com agulhas. Este aparelho trabalha eficazmente os músculos, melhora a circulação sanguínea e o fluxo linfático. Além disso, serve como uma ferramenta anti-celulite eficaz. O preço deste produto é de 2000 rublos.

Medisana AC 850

O Medisana AC 850 é um massajador portátil concebido especificamente para o pescoço e para todo o corpo. Este incrível aparelho não só ajuda a manter a saúde geral, como também ajuda a melhorar a forma do corpo. É crucial selecionar um massajador que satisfaça as necessidades individuais e utilizá-lo de acordo com as instruções fornecidas.