Beneficios y perjuicios de los colchones ortopédicos

La naturaleza ha determinado que entre un cuarto y un tercio de la vida se dedica a la necesidad de dormir. El sueño es un proceso vital que permite al cuerpo relajarse, restaurarse y procesar la multitud de información absorbida por el cerebro. El nivel de descanso alcanzado durante el sueño depende en gran medida de la comodidad de la posición en la que se duerme.

Acerca de los colchones ortopédicos

En pocas palabras, un colchón ortopédico clásico es un producto médico especial que suele utilizarse en hospitales o en casa bajo prescripción médica. Sin embargo, en la vida cotidiana, se suele hablar de un colchón con "efecto ortopédico". En Rusia no existen requisitos normativos específicos para este tipo de colchones, pero en general se considera que tienen las siguientes propiedades:

• Proporcionan una experiencia de sueño confortable.
• Ayudan a prevenir problemas de espalda y articulaciones.
• Sostienen la columna vertebral en la posición fisiológica adecuada.
• No comprimen los vasos sanguíneos del sistema circulatorio.

A medida que estos colchones se han ido popularizando, han surgido diversos mitos en torno a ellos.

Mito: los colchones ortopédicos sólo son necesarios para personas con problemas de espalda.

Esta afirmación es incorrecta. Aunque no es un dispositivo médico especializado, sirve como medida preventiva para las deformidades de la columna vertebral y del sistema musculoesquelético. Permite mantener una buena salud sin esfuerzo. A lo largo del día, solemos descuidar nuestra postura, pero el colchón ayuda a nuestro cuerpo a encontrar una posición óptima durante la noche.

Importante! Si padece afecciones musculoesqueléticas, es aconsejable consultar a un médico ortopédico a la hora de elegir un colchón.

Mito: Los colchones firmes son mejores.

Eso es incorrecto. La característica clave de un colchón es su elasticidad, ya que determina la posición del cuerpo. Para los niños, los modelos moderadamente firmes y elásticos son beneficiosos, ya que proporcionan un apoyo adecuado a la columna vertebral en desarrollo. Sobre una superficie blanda, las flexiones irregulares pueden fijarse y convertirse en un hábito, lo que se traduce en una mala postura.

Los colchones pueden clasificarse en 5 categorías diferentes en función de su nivel de firmeza:

• Se aconseja a las personas mayores que elijan modelos más blandos y flexibles con varias zonas de firmeza.
• Para las personas que pesan menos de 60 kg, se recomiendan colchones con una firmeza suave o media.
• A las personas que pesan hasta 90 kg se les recomienda optar por colchones con un nivel de firmeza medio.
• Si tiene un peso corporal más elevado, es preferible elegir un colchón con un diseño rígido.

Recuerde! Para mantener la calidad y las características del colchón, es importante rotarlo cada tres meses.

Principales beneficios y perjuicios

La alta actividad conduce a la aparición de problemas musculoesqueléticos en las personas. Estas anomalías pueden perpetuarse por una postura incómoda al dormir.

Falsa creencia: Es mejor utilizar un colchón firme.

Las propiedades ortopédicas de un producto residen en su capacidad para proporcionar al cuerpo el posicionamiento correcto. Un colchón ortopédico de alta calidad suele tener varias zonas de firmeza. La zona de debajo de las caderas debe ser menos rígida, permitiendo cierto hundimiento debido a su peso, mientras que el cuello y la región lumbar deben estar bien apoyados sobre zonas más elásticas.

Beneficios

• Se ajusta a las curvas del cuerpo, proporcionando beneficios terapéuticos como músculos relajados, alivio de pellizcos, dolores de cabeza e insomnio.
• Ayuda a prevenir trastornos de la columna vertebral.
• La impregnación especial favorece la seguridad bacteriana.
• Fabricados con materiales seguros y no alergénicos.
• Puede utilizarse para ayudar en la curación de lesiones adquiridas.

Daño

• Elegir el colchón correcto es crucial para evitar los efectos negativos de dormir en uno inadecuado, como la falta de sueño, los dolores de cabeza y las alergias.
• Una superficie de descanso excesivamente blanda o firme puede ejercer una presión innecesaria sobre la columna vertebral.
• Los colchones baratos pueden no tener una ventilación adecuada, lo que provoca la acumulación de olores y la multiplicación de bacterias.

Colchones de muelles

Los colchones llevan mucho tiempo utilizando muelles en su fabricación. El número y el método de instalación de estos muelles determinan las cualidades ortopédicas del producto. Cuando hay alrededor de 250 muelles por metro cuadrado de superficie para dormir, el colchón se vuelve adecuadamente confortable. Los modelos más avanzados tienen entre 1000 y 2000 muelles de pequeño diámetro en esta misma zona. Estos muelles pueden agruparse o instalarse de forma independiente.

Unidad de muelles dependiente

En el pasado, un tipo común de diseño para unir muelles se conocía como "Bonnell". Este diseño se utilizaba normalmente en productos de bajo coste.

Ventajas:

• Capacidad para soportar cargas de hasta 180 kg/m².
• Precio asequible.
• Adecuado para personas sin problemas de columna.

Desventajas:

• Los muelles interconectados de este diseño responden a la presión localizada, creando depresiones significativas.
• Este diseño suele provocar un movimiento ondulatorio que puede molestar a la persona que duerme a su lado.
• Algunos muelles del colchón pueden comprimirse permanentemente con el tiempo, lo que provoca hundimiento y chirridos.
• Aunque sólo hay unos pocos muelles, su tamaño sigue siendo lo bastante importante como para no dotar a estos modelos de propiedades ortopédicas adecuadas. El colchón tiene una flexibilidad local limitada, lo que dificulta su ajuste a las irregularidades del cuerpo y resulta en un confort insuficiente.

Con bloque de muelles independiente

Estos inconvenientes no se encuentran en los diseños fabricados con muelles dispuestos libremente. Cada muelle se coloca dentro de una funda de tela y absorbe una cantidad individual de peso. En general, este producto se adapta perfectamente a los contornos de cualquier cuerpo, tiene una firmeza ajustable a lo largo de su longitud (hasta 9 zonas), y entra en la categoría de precios de gama media.

Ventajas

• El modelo se beneficia de un gran número de muelles con diferentes niveles de elasticidad, lo que se traduce en excelentes propiedades terapéuticas, un ajuste ergonómico al cuerpo humano y curvas confortables. Esto garantiza que la columna vertebral mantenga la posición anatómica correcta.
• La alta calidad del colchón garantiza un sueño y un descanso confortables.
• La presión sobre el cuerpo en contacto con el colchón se distribuye uniformemente, evitando "fugas" del cuerpo.
• El sistema circulatorio de las extremidades y los órganos funciona a pleno rendimiento.
• Todos los grupos musculares y ligamentos están completamente relajados, lo que reduce la tensión en la columna vertebral.

Daño

• El relleno y el tejido se desgastan con el tiempo, lo que provoca la acumulación de polvo y la posibilidad de desarrollar ácaros que causan alergias.
• Los muelles pueden oxidarse, chirriar o romperse cuando se exponen a la humedad.
• El uso de muelles metálicos puede provocar una carga estática, que tiene un efecto negativo en las personas.

Con todo tipo de aditivos y rellenos

Los productos sin muelles se crean utilizando materiales naturales o sintéticos, como aditivos y rellenos. Estos materiales están dispuestos en capas, lo que permite fabricar productos con distintos niveles de firmeza y elasticidad a lo largo y a los lados. Algunos modelos están diseñados como un monobloque de un solo componente.

Estos productos están disponibles en una amplia gama de precios, desde opciones económicas fabricadas con espuma de poliuretano hasta modelos de gama alta con rellenos caros.

Un tipo de relleno utilizado en estos productos es el látex natural, que es un material elástico. Tiene una capacidad de carga máxima de 140 kg y puede recuperar rápidamente su forma original. La firmeza del látex puede variar de blanda a dura, con hasta 7 niveles diferentes. Un colchón de látex ofrece excelentes propiedades ortopédicas, y está especialmente recomendado para personas con un peso corporal elevado o afecciones de la columna vertebral.

• Fibra de coco: Proporciona mayor firmeza y durabilidad, favorece una postura correcta en los niños y ayuda a prevenir el dolor de espalda en los adultos. Es un material de relleno de primera calidad con una serie de ventajas y posibles inconvenientes. Más información sobre las ventajas e inconvenientes del coco aquí.
• Crin de caballo: La crin de caballo, un material natural resistente y no absorbente, se utiliza habitualmente en colchones de gama alta por su durabilidad y elasticidad.
• Espuma con memoria de forma: La espuma viscoelástica, uno de los mejores materiales de relleno, se adapta a la forma del cuerpo y tiene un "efecto memoria"." Fabricado con espuma de poliuretano de tecnología avanzada, alivia la tensión de la espalda y ofrece un descanso confortable, especialmente beneficioso para personas con problemas de columna vertebral.

Otros materiales de relleno utilizados son la lana, el coco de palma, la fibra de coco, la hierba marina, la fibra de bambú y otros materiales, cada uno con sus propias ventajas y características de precio.

Ventajas:

• Silencio: La construcción sin metales garantiza un entorno tranquilo para dormir.
• La mayoría de los productos son muy transpirables;
• Los modelos de embalaje con poca rigidez son compactos;
• Tienen capacidad ortopédica para adaptarse a la forma del cuerpo
• Larga vida útil.

Desventajas

• Algunos materiales artificiales tienen una resistencia bacteriológica insuficiente;
• Los rellenos individuales, como la espuma de caucho, pueden perder su forma con el tiempo, provocando la deformación de la columna vertebral;
• Los productos muy rígidos pueden ser difíciles de mover debido a su peso;
• Existe la posibilidad de emisión de formaldehído, por lo que es importante exigir certificados de los materiales al realizar la compra.

Y para concluir

No es aconsejable elegir un colchón basándose únicamente en las recomendaciones de amigos o conocidos. Lo mejor para elegir un colchón es pedir consejo a un osteópata. Contar con un certificado de calidad para un colchón también puede proporcionar una garantía adicional. Sin embargo, el factor determinante para elegir el mejor colchón es el nivel de confort que proporciona a su cuerpo. Para tomar una decisión informada, es importante probar diferentes colchones en varias posiciones y evaluar las características únicas de cada modelo.